Carolina Fernández advierte riesgos del trekking en verano: “La responsabilidad siempre recae en uno”

La periodista deportiva y creadora del podcast Montaña para todos, Carolina Fernández, advirtió sobre los riesgos de practicar trekking sin preparación adecuada, especialmente durante episodios de altas temperaturas, y llamó a reforzar el autocuidado en senderos cercanos a Santiago.

En conversación con El Periodista en La Clave, Fernández explicó que el auge de las salidas a la naturaleza ha traído a muchos principiantes a la montaña, pero que no siempre existe conciencia del riesgo. “Más allá de que existan entidades de rescate, la responsabilidad de ir a esos lugares recae en uno”, subrayó.

La comunicadora sostuvo que uno de los errores más frecuentes es subestimar la dificultad de los recorridos. “Si lo pasaste mal la primera vez —te caíste, te quedaste sin agua o te moriste de calor—, tu recuerdo va a ser negativo y no vas a querer volver”, explicó. A su juicio, elegir rutas señalizadas y de baja exigencia es clave para quienes recién comienzan.

Como alternativas cercanas, mencionó senderos dentro del sistema de parques Cordillera y reservas naturales, aunque advirtió que incluso rutas consideradas “fáciles” pueden volverse peligrosas con calor extremo.

Evitar cerros con 34 grados

Fernández fue enfática en que, con temperaturas sobre los 34°C, lo ideal es no subir cerros. Si aun así se realiza la actividad, recomendó salir de madrugada y regresar antes del mediodía. “La experiencia puede ser muy mala aunque lleves agua, sobre todo si no conoces el sendero”, afirmó.

También aconsejó descargar previamente la ruta en aplicaciones móviles para no depender de terceros ni de señal telefónica.

Respecto al equipamiento, señaló que el elemento más importante es el calzado. “Si tienes que priorizar algo, prioriza el zapato”, indicó, explicando que una suela con buen agarre reduce el riesgo de caídas en terrenos erosionados. Criticó que muchas personas suban con zapatillas urbanas lisas, lo que aumenta la probabilidad de accidentes.

Fernández agregó que la hidratación debe planificarse: una referencia básica es consumir cerca de 200 ml de agua por hora de actividad, ajustando según condiciones climáticas y esfuerzo físico.

La periodista concluyó que la montaña puede ser un espacio de reconexión saludable, pero que requiere preparación mínima, planificación y respeto por el entorno.