Ferran Cases presenta su guía práctica para vencer la ansiedad
En El pequeño libro de la ansiedad el creador del canal de YouTube "Bye Bye Ansiedad" invita a reconocer los patrones que llevan a experimentar ansiedad y enseña cómo cambiarlos paso a paso.
Todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
En tiempos donde se ha vuelto necesario hablar de salud mental y darnos tiempo para ocuparnos de nuestro bienestar, llega El pequeño libro de la ansiedad, publicación del especialista en el tema Ferran Cases.
A través de estas páginas, el autor comparte métodos y herramientas para lidiar con la angustia, los nervios, la preocupación e, incluso, el pánico que se puede experimentar a causa de la ansiedad.
En esta publicación el creador del popular canal de YouTube «Bye Bye Ansiedad» invita a reconocer los patrones que llevan a experimentar ansiedad y enseña —de manera práctica y concreta— cómo cambiarlos paso a paso, como si se tratara de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, con calma y paciencia, Ferran guía a los lectores en el proceso de aprender a respirar, a controlar los pensamientos catastróficos, y a empaparse de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness.
A diferencia de otros libros muy teóricos sobre la ansiedad, este es muy práctico y contiene ejercicios concretos para ayudarte a superarla. Es un manual sencillo, asequible y muy directo para solucionar un problema que cada vez es más común.
A partir de su propia experiencia, Ferran Cases se ha convertido en anxiety trainer: su canal de YouTube Bye Bye Ansiedad ya acumula más de 27.000 seguidores y un millón de visualizaciones. El autor ofrece numerosos cursos y conferencias sobre el tema, y es muy activo en redes sociales.